Aqua Fitness

Bei Aqua-Fitness stehen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Mittelpunkt eines spritzigen Bewegungsprogramms und werden durch gezielte Übungen und egänzende spielerische Formen der Gymnastik verbessert. Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher und die Arbeit gegen den Wasserwiederstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf System.

 Der Auftrieb des Wassers wirkt der Gewichtskraft des Körpers, der im Vergleich zum Land nur noch etwa ein Zehntel wiegt, entgegen. Durch den Wasserwiderstand werden Bewegungen bei gleichem Krafteinsatz langsamer ausgeführt, als dies zu Lande der Fall ist.

Das Training ist auch für Nichtschwimmer geeignet, die Wassertiefe beträgt nur 1,35m!